体調管理の難しさ

 共通テストや私立高校の入試が終わって、いよいよ入試が本格化してきました。
 この時期に一番気になるのは入試当日にいかに全力を出せるかということにつきます。
 受験直前期は入試についての集中力も増し、勉強に気合が入りやすい状態になっています。誰もがあと少し、ラストスパートということでやりこみを増やしてきます。
 一生懸命に勉強すればエネルギーを使います。でも集中すると食欲や睡眠欲が落ち体を休めることを忘れてしまいます。なので知らないうちに体力が奪われているのです。
 勉強に必要なのは体力と集中力、そして体調管理です。今はインフルエンザの流行がやや下火になっていますが、油断は禁物です。またインフルエンザ以外にも花粉が舞い始めてきます。花粉症の人は早めの準備をしておきましょう。
 
 体調管理といってもなかなか難しいものです。気を付けていてもどうしようもない時もあります。ただリスクを減らす工夫はしておく必要はありますね。例えば、空気の入れ替えをする、加湿器を入れる。マスクをするなど単純にできることはあります。またしっかり3食を食べることも重要です。食べることでしかエネルギーは補給できません。食欲が落ちているときほど食事は重要になるのです。しっかりバランスよく食事をしましょう。

 そんなに要望をして気を使っていても病気になったり事故に会ったりすることはあります。それ自体は仕方がないことですが、不注意によるものは出来るだけ避けたいものですね。
 健康が害された場合、すぐには回復しません。出来るだけ健康体を維持できるように生活したいものですね。

入試まであと少し。受験生はしっかり頑張っていきましょう。

(牧野)

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